Sesja na żywo
Timer, licznik serii i lektor głosowy. Telefon leży z boku — słuchasz, nie patrzysz.
Kalistenika · AndroidTrening bez sprzętu.
Trening bez sprzętu.
Sesja, która się nie powtarza.
Kalispark układa Ci sesję na masę własną ciała i prowadzi po niej głosem — od pierwszej pompki po stanie na rękach, front lever i planche. Wybierz skill, a drabinka progresji sama pilnuje, kiedy jesteś gotów na trudniejszy wariant.
- Skilli
- 11
- Sprzętu
- 0
- Powtórzonych sesji
- 0
- Pierwsza pompka
- Pierwsze podciągnięcie
- Pistol squat
- Stanie na rękach
- L-sit
- Muscle-up
- Front lever
- Planche
- Pełny mostek
- Kondycja
- Ogólna sprawność
Co widzisz w aplikacji
Jedenaście umiejętności. Każda z własną drabinką.
Katalog ćwiczeń, drabinki progresji dla jedenastu skilli i sesja prowadzona wideo i głosem — to samo, co zobaczysz zaraz po instalacji.
Katalog z wideo
Każde ćwiczenie ma nagraną instrukcję — bez zgadywania techniki z opisu.
Prowadzenie głosem
Nazwa ćwiczenia, odliczanie, przerwa — wszystko powiedziane na głos.
Drabinka progresji
Każdy skill ma szczeble. Przechodzisz wyżej, kiedy jesteś gotów — nie wcześniej.
Akcenty i suwaki
Wskaż do dwóch partii ciała i ustaw czas trzymania pozycji — sesja się dopasuje.
Postęp i odznaki
Kalendarz, statystyki i osiągnięcia za konsekwencję, nie za jednorazowy wyczyn.
Pakiety
15 dni za darmo. Potem Standard albo Pro.
Przez dwa tygodnie masz wszystko z pakietu Standard — bez karty. Po tym czasie wybierasz pakiet, historia i postępy zostają.
Okres próbny
15 dni za darmo, bez karty. Potem Standard albo Pro.
15 dni za darmo
- Pełny katalog ćwiczeń bez sprzętu
- Drabinki progresji dla wszystkich 11 skilli
- Sesja z wideo i lektorem głosowym
- Kalendarz, statystyki, osiągnięcia
Standard
Dla ćwiczących regularnie.
19 zł / mies.
Płatne co miesiąc, anulujesz kiedy chcesz.
12,42 zł / mies.
149 zł rocznieoszczędzasz 35%
- Wszystko z planu Darmowego
- Rozszerzona baza ćwiczeń i wariantów
- Akcenty i suwaki sesji bez ograniczeń
- Eksport historii treningów
Pro
Z trenerem po drugiej stronie.
49 zł / mies.
Płatne co miesiąc, anulujesz kiedy chcesz.
33,25 zł / mies.
399 zł rocznieoszczędzasz 32%
- 10 planów dietetycznych: masa, redukcja, utrzymanie
- Wszystko z planu Standard
- Live czat z trenerem personalnym
- Indywidualna korekta drabinki co tydzień
- Priorytetowe nowe skille i nagrania
- Bez karty na start15 dni pełnego Standardu, zanim cokolwiek wybierzesz.
- Historia zostajeZmiana pakietu nie kasuje kalendarza, statystyk ani szczebli.
- Zmiana w każdej chwiliPrzejście między Standard a Pro działa od następnego okresu.
Diety w pakiecie Pro
Dziesięć jadłospisów pod trening, nie pod katalog.
Masa, redukcja, utrzymanie — z makro policzonymi pod kalistenikę i przepisami na każdy posiłek. Poniżej przykłady z aplikacji, każdy z trzema dniami do wyboru.
MasaPro
Masa na drążku
Nadwyżka ok. 400 kcal pod pompki, podciągnięcia i dipy. Dużo białka i węglowodanów wokół treningu.
- 3023
- kcal / dzień
- 206 g
- białko
- 290 g
- węgle
- 109 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie700 kcal
- 10:30 · II śniadanie420 kcal
- 13:30 · Obiad975 kcal
- 16:30 · Podwieczorek350 kcal
- 19:30 · Kolacja520 kcal
RedukcjaPro
Redukcja bez głodu
Deficyt ok. 500 kcal na dużej objętości warzyw i białku, żeby nie tracić siły na drabince.
- 1730
- kcal / dzień
- 132 g
- białko
- 135 g
- węgle
- 72 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie450 kcal
- 10:30 · II śniadanie260 kcal
- 13:30 · Obiad560 kcal
- 16:30 · Podwieczorek220 kcal
- 19:30 · Kolacja320 kcal
UtrzymaniePro
Balans
Na utrzymanie wagi przy 3–4 treningach w tygodniu. Klasyczna kuchnia w rozsądnych porcjach.
- 2320
- kcal / dzień
- 147 g
- białko
- 209 g
- węgle
- 95 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie540 kcal
- 10:30 · II śniadanie340 kcal
- 13:30 · Obiad700 kcal
- 16:30 · Podwieczorek280 kcal
- 19:30 · Kolacja420 kcal
MasaPro
Białko na front lever
Wysokobiałkowa lekka nadwyżka dla ćwiczących skille siłowe. 2 g białka na kilogram masy.
- 2503
- kcal / dzień
- 169 g
- białko
- 233 g
- węgle
- 94 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie560 kcal
- 10:30 · II śniadanie420 kcal
- 13:30 · Obiad780 kcal
- 16:30 · Podwieczorek280 kcal
- 19:30 · Kolacja430 kcal
UtrzymaniePro
Roślinna siła
Wegetariańska, z nabiałem i jajkami. Białko z roślin strączkowych, tofu, twarogu i jaj.
- 2240
- kcal / dzień
- 118 g
- białko
- 244 g
- węgle
- 86 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie540 kcal
- 10:30 · II śniadanie320 kcal
- 13:30 · Obiad650 kcal
- 16:30 · Podwieczorek260 kcal
- 19:30 · Kolacja420 kcal
MasaPro
Wegańska masa
Bez produktów odzwierzęcych. Nadwyżka z orzechów, strączków, tofu i tempehu; białko roślinne uzupełnione odżywką.
- 2792
- kcal / dzień
- 116 g
- białko
- 361 g
- węgle
- 100 g
- tłuszcz
- 07:30 · Śniadanie750 kcal
- 10:30 · II śniadanie400 kcal
- 13:30 · Obiad900 kcal
- 16:30 · Podwieczorek350 kcal
- 19:30 · Kolacja460 kcal
i 4 więcej w aplikacji
Kontakt
Masz pytanie? Odpisujemy ludzkim głosem.
Instalacja APK, pakiety, brakujące ćwiczenie, pomysł na skill — napisz, a odpowie osoba, która robi tę aplikację. Zwykle w ciągu jednego dnia roboczego.
- [email protected]
- Czat
- Dymek w prawym dolnym rogu, rozmowa zapamiętana w przeglądarce
- Czas odpowiedzi
- Zwykle do 24 h w dni robocze
Pobierz Kalispark na Androida
Aplikacja nie jest jeszcze w Google Play — na razie instalujesz plik APK bezpośrednio z tej strony. Wymaga zgody na instalację z nieznanych źródeł w ustawieniach telefonu.
Pobierz APKAndroid 8.0 (Oreo) lub nowszy. Wersja testowa, podpisana kluczem beta.
Pobierając i instalując aplikację, akceptujesz Regulamin i Politykę prywatności. Regulamin · Polityka prywatności